EGYM Immunity Boost

Dit gloednieuwe trainingsprogramma op de EGYM Smart Strength apparatuur heeft een lage tot gemiddelde trainingsintensiteit. Hiermee focust het programma zich op de aanmaak van zogenaamde myokines om daarmee het immuunsysteem te versterken. Het is speciaal ontwikkeld voor de oudere doelgroep en mensen in de zogenaamde risicogroepen.

Fase 1: 'Get Started' --> 1 set met 15 herhalingen // 42% van de 1 RM // regulier trainen

Fase 2: 'Volume Up' --> 2 sets met elk 15 herhalingen // 42% van de 1 RM // regulier trainen

Fase 3: 'Intensity Up' --> 2 sets met elk 16 herhalingen // 36 en 55% van de 1 RM // negatief trainen

Fase 4: 'Peak' --> 2 sets met elk 18 herhalingen // 36 en 55% van de 1 RM // negatief trainen

De geleidelijke opbouw in de periodisering zorgt voor een veilige en effectieve training en voorkomt het risico op overtraining.

Selecteer dit programma op de EGYM Smart Strength en EGYM Smart Cardio en geef je lichaam een maximale immuniteitsboost!